Повтаряйте си тези 5 фрази, за да сте щастливи

В живота всеки преминава през трудности и изпитания, които могат да го „счупят“. И е важно не да не се счупиш, да не паднеш. По-важното е след това да успееш да се изправиш и да продължиш.

Силните хора са научили именно този урок. Тази „успойчивост“ , точно като мускулите,  може да се тренира и да укрепва.
И един ефективен начин да направите това е като редовно използвате утвърждаващи фрази, които поддържат позитивна перспектива и ви предпазват от обезсърчаване и отказване.

„Те действат като „искри на щастие“, като любима песен, която внезапно се задейства, обаждане от добър приятел или топли думи от любим човек – прости напомняния, които правят живота по-щастлив, помагат ви да се справите с трудностите и да се чувствате по-добре“, казва психологът Скот Мауц и изброява „магичните“ думи.

5 фрази, които е добре да повтаряте всеки ден

Щастлива жена. Снимка: Shutterstock

1. Не е важно какво съм загубил, а какво все още имам.
Тази фраза помага да преместите фокуса си от чувството за загуба към благодарност за това, което може да ви донесе радост и надежда.

2. Няма перфектен път.
Не чакайте идеални условия и не се "наказвайте" за грешки.
Трябва да действате тук и сега. Оставете нещата такива, каквито са.
Понякога трябва да приемете ситуация, която не можете да промените, за да запазите силата си за това, на което можете да повлияете.

4. Държа целите си пред очите, но се движа към тях стъпка по стъпка.
Не се опитвайте да прегърнете необятността.
По-добре е да се съсредоточите върху малки, конкретни стъпки.

5. Неблагоприятните обстоятелства създават убеждения, а не последствия.
Трудностите не определят бъдещето ви.
Важното е какви изводи правите от тях, какви мисли си изграждате и увереността, която печелите.

Защо този подход работи

Управлението на мислите и емоциите ви е ключово за психичното здраве.
Психическата сила ви помага да се справяте по-добре със стреса и да се възстановявате по-бързо от неуспехи. Да постигате цели, защото се фокусирате върху това, което е важно, и не се страхувате от провал. И да изграждате силни взаимоотношения, защото се научавате да разбирате другите и да разрешавате конфликти.

„Психическата сила не е вроден дар, а умение, което може да се развие. Започнете с тези прости фрази и те ще ви помогнат да станете по-устойчиви и по-щастливи“, съветва Мауц.

По материали на  Psychologies, Мона Василева